痔になった場合、刺激物（唐辛子など辛いもの、またはお酒等）を食べてはいけないという知識を持っている方はいらっしゃると思いますが、逆に痔になってしまったときに、食べたほうがよい物を知っている方は少ないのではないでしょうか。
痔になったときに、排便時の恐怖感からか、消化の良い柔らかいものを食べるかたもいると思いますが、実は痔のときは消化のよい食べ物や、食物繊維の豊富な食べ物ばかりを食べるのは逆効果です。
食物繊維の豊富なゴボウ、レンコンなどは、ほどほどに摂取するように心懸けましょう。
もし、食べ過ぎてしまった場合は、できるだけ水分を補給し適度に運動をするように心懸れば、胃腸の動きが活発になり、お尻に負担をかけることなく排便をすることができます。
また、痔に良い食べ物としては、果実類（とくにリンゴ）が良いでしょう。糖質の中の多糖類に属する成分で、ペクチンというものがあります。これは、便を適度に固まらせる作用があります。
便を適度に固まらせ、排便時にかける時間を出来るだけ短縮し、かつスムーズに排便できるようになれば、お尻への負担も軽減され、結果痔が改善されるというわけです。
リンゴは栄養豊富な「医者いらず」の果実ですので、毎日1つ食べるようにしましょう。